| ПАМЯТКА ДЛЯ КОРРЕКЦИИ И ЛЕЧЕНИЯ ПЛОСКОСТОПИЯ |
| |
| |
| |
| 1. ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРИМЕНЕНИЕ В ОБУВИ ПРИ ХОЖДЕНИИ ОРТОПЕДИЧЕСКОЙ СТЕЛЬКИ ИЛИ СУПИНАТОРА ДЛЯ КОРРЕКЦИИ РАСПЛАСТАННОСТИ СВОДОВ СТОПЫ И ПРАВИЛЬНОГО ПЕРЕРАСПРЕДЕЛЕНИЯ НАГРУЗКИ НА СТОПУ. |
| 2. ЗАПРЕЩАЕТСЯ ХОЖДЕНИЕ БОСИКОМ ПО ЖЕСТКОМУ ПОЛУ. ДОМА НУЖНО ХОДИТЬ ТОЛЬКО В ДОМАШНЕЙ ОБУВИ СО СТЕЛЬКОЙ. БОСИКОМ ПОЛЕЗНО ХОДИТЬ ПО ТРАВЕ, ПО ЗЕМЛЕ, ПО ПЕСКУ, ПО КАМЕШКАМ, ПО КОЛЮЧИМ КОВРАМ И Т. Д ДЛЯ МАССАЖА СТОП И УКРЕПЛЕНИЯ СВОДОВ СТОП. |
| 3. ОБУВЬ ДОЛЖНА СООТВЕТСТВОВАТЬ СЛЕДУЮЩИМ ТРЕБОВАНИЯМ: |
| - ПЯТКА ДОЖНА БЫТЬ ВЫШЕ ПЕРЕДНЕГО ОТДЕЛА СТОПЫ НА 2-3 СМ ДЛЯ ДЕТЕЙ; НА 2-4 СМ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ; |
| - ЗАПРЕЩАЕТСЯ НОСИТЬ ОБУВЬ ВООБЩЕ БЕЗ КАБЛУКА (БАЛЕТКИ И КЕДЫ); ЛИБО НА КАБЛУКЕ ВЫШЕ 5 СМ; |
| - ПРИ ПЛОСКО-ВАЛЬГУСНОЙ УСТАНОВКЕ СТОП ВСЯ ОБУВЬ ДОЛЖНА БЫТЬ С ЖЕСТКИМ ЗАДНИКОМ И С ЖЕСТКОЙ БОКОВОЙ ЧАСТЬЮ ОБУВИ С ВНУТРЕННЕЙ СТОРОНЫ (ТО ЕСТЬ БЕЗ ЗАМКОВ С ВНУТРЕННЕЙ СТОРОНЫ), ДЛЯ ПРАВИЛЬНОЙ ПОСТАНОВКИ СТОПЫ И ЛУЧШЕЙ ФИКСАЦИИ ГОЛЕНОСТОПНОГО СУСТАВА ВО ВРЕМЯ ХОДЬБЫ. ТО ЕСТЬ ОБУВЬ НЕ ДОЛЖНА ДАВАТЬ ГОЛЕНОСТОПНОМУ СУСТАВУ ЗАВАЛИВАТЬСЯ. |
| 4. ЕЖЕДНЕВНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ ДЛЯ НОГ: - ПРИНЯТИЕ ТЕПЛОЙ СОЛЕВОЙ ВАННОЧКИ ДЛЯ НОГ (В 5-ТИ ЛИТРАХ ВОДЫ t=40-50* РАСТВОРИТЬ 80-100 Г МОРСКОЙ СОЛИ ОБОГАЩЕННОЙ КАЛИЕМ И МАГНИЕМ ИЛИ БИШОФИТА, ПРИНИМАТЬ 15-20 МИНУТ); - ЭНЕРГИЧНЫЙ САМОМАССАЖ НЕПОСРЕДСТВЕННО СВОДОВ СТОПЫ ОТ ПЯТКИ ДО ПАЦЬЦЕВ. САМОМАССАЖ ПРОИЗВОДИТСЯ РУКАМИ, И КОЛЮЧИМИ ПРИСПОСОБЛЕНИЯМИ ДЛЯ САМОМАССАЖА. - ХОЖДЕНИЕ ПО МАССАЖНОМУ КОВРИКУ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ СВОДОВ. |
| 3. РЕГУЛЯРНАЯ ГИМНАСТИКА ( УТРОМ И ВЕЧЕРОМ) ДЛЯ СТОП: |
| -СГИБАНИЕ-РАЗГИБАНИЕ ПАЛЬЦЕВ СТУПНИ ( 20-30 РАЗ) (КАК БУДТО ЧТО-ТО ПЫТАЕТЕСЬ ЗАХВАТИТЬ ПАЛЬЦАМИ СТОПЫ); |
| -ПОГЛАЖИВАНИЕ ОДНОЙ СТОПОЙ ДРУГУЮ, НЕ ОТРЫВАЯ ПЯТОК ОТ ПОЛА; |
| -ВРАЩЕНИЕ СТУПНЯМИ ПОПЕРЕМЕННО ВЛЕВО-ВПРАВО ( 20-30 РАЗ) |
| -ПРОКАТЫВАНИЕ СТУПНЕЙ ПО ПОЛУ РЕБРИСТОГО ВАЛИКА ИЛИ МЯЧА ( 20-30 РАЗ) |
|
|
| |
| С УВАЖЕНИЕМ И ПОЖЕЛАНИЯМИ СКОРЕЙШЕГО ВЫЗДОРОВЛЕНИЯ |
| ВАШ “ОРТОМЕД” |
| САЙТ: ORTOMED.RESHOP.BY |
| ТЕЛ: +375(33) 33-17-333, АДРЕС: Г. ПОЛОЦК, УЛ. ВОЙКОВА, 7 |
